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剛生產完的辣媽們,產后恢復需要注意的事項您知道嗎?

發布時間:2020-05-03 15:44:19 丨 瀏覽次數:447
對于剛剛生產完的正在恢復期的辣媽們,你們對產后恢復需要注意的事項了解么?


譬如民間傳說的多喝紅糖水補血就是不正確的呢。

紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進陰道收縮,排出產后宮腔內淤血,促使陰道早日復原”等神奇功效,事實上紅糖并沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質。

寶媽在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速出汗,不利于身體的迅速恢復,所以提醒大家紅糖還是要慎用的。

并且順產(自然分娩)是一種生理過程,剖宮產則是醫學過程,所以就產后康復而言,自然分娩的產婦和剖宮產的產婦兩者的康復方法也是不同的。



產后飲食






自然分娩


產后即可進食容易消化的食物,適量飲水,產后4-6小時內應解小便。

由于自然分娩的新媽咪,在生產過程中消耗了大量體力,因此,常常在分娩后饑餓感強烈,特別想吃東西。因此,要提前準備好容易消化的食物,如面包、溫牛奶、小米粥等。避免因過度疲勞,身體消耗過大造成虛脫。

剖宮產


因手術后腹腔容易脹氣,因此,建議術后先不要進食,待排氣后,約6小時左右進食些免奶免糖的半流食。如果排氣不好,家人可煮些蘿卜湯,效果會特別好。

另外飲食上更要注意營養搭配,注意加些補血、補氣的食物。營養合理、平衡、食譜要廣,蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質,在食譜中應占適當比例。




產后養護






自然分娩


要采用舒適體位,產后6-8小時即可下床活動。有側切的寶媽,坐時,盡量坐側切椅,避免壓迫傷口,休息時取平臥位或側臥位,避免惡露污染傷口。

剖宮產


術后6小時采取去枕平臥位,6小時后可采取半臥位或側臥位,24小時拔尿管后需下床活動,適當活動可促進腸蠕動,利于子宮的復舊,盡早恢復體形。




產后哺乳






自然分娩


產后哺乳一般沒有太大問題。

剖宮產


因身上傷口較大,產后哺乳時,動作稍大,傷口就會感到特別疼痛。尤其是剖腹產后身體非常虛弱的新媽咪,母嬰同室時,自己自顧不暇時,一定要有家人陪伴,幫助新媽咪對嬰兒進行哺乳,否則,寶媽有可能無法抱起嬰兒,無法實現哺乳。




產后避孕






無論是自然分娩,還是剖腹產,產后避孕是要特別注意的,不能因為一時大意,認為哺乳期間不容易懷孕,就疏忽大意。在身體尚未恢復之前,一旦再次懷孕,對自身的身體將造成很大傷害!

自然分娩


自然分娩的產婦可在產后三個月后,于月經干凈后3-7天到醫院放置宮內環?!?/span>

剖宮產


剖宮產的產婦,需要靜養一段時間,可于產后6個月后到醫院放置宮內環。




產后恢復方法






自然分娩


在產后24小時即可開始做練習。


  • 腿部滑動練習



仰臥,一側腿平放在床上,在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節,腳向身體滑近。

滑動的距離和程度要視情況而定,不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。

如此重復3-4次為一組,每天做2-3組,在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數,最后達到每組12次。

3周后如體力許可可以改為舉單側腿。


  • 仰臥挺背練習



仰臥,先吸氣,然后在呼氣的同時收緊背部肌肉,使上背部稍抬離床面,注意保持腰部不離開床面,堅持數秒鐘,放松,重復。

開始時每組3-4次,每天2-3組,在體力逐步恢復的同時增加重復次數,最后達到每組12次。

剖宮產



  • 產后6小時內



術后回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋,在術后6小時內應當禁食。

產后平臥6小時以后就可以枕枕頭了,這時最好采用側臥位,可以將被子或毯子墊在背后,使身體和床形成20-30度角;

麻藥勁兒過了以后,大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛,這時讓醫生開些處方藥,或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。

腹產6小時后可以飲用一些排氣類的湯,如蘿卜湯等,同時要盡早活動。


  • 產后第一周



要大量飲水,及時排便,飲食可由流質改為半流質,食物宜富有營養且容易消化??梢赃x擇蛋湯、爛粥、面條等,然后依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯,例如雞湯、肉湯等。


  • 分娩后兩個月內



不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西,可以嘗試走樓梯,一天之中上、下一層樓足夠了。

特別提醒:無論自然分娩還是剖宮產在產后的頭兩三個星期不要自己開車,可以做一些運動骨盆的體操。

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報名須知


報到時間:建議外地學員提前一天報道,方便我校老師安排床位。

報名材料:身份證原件,2寸藍底證件照3張。(相關證書建議帶著

報到物資:個人生活用品、洗漱用品。(學校包住提供被褥

住宿: 宿舍有空調、無線、洗衣機、24小時熱水器、燒水器、被褥,宿舍管理老師也可協助學員訂周邊酒店,費用自理

就餐:自理(樓下就有快餐店,很方便)



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